martes, 2 de noviembre de 2010

VOLTERETA ADELANTE.

Partiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas; apoyar las manos sobre la colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto, apoyar la espalda , rodar sobre ella mediante una posición encorvada, al tiempo que se llevan las rodillas extendidas, seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición inicial.



METODOLOGIA
  1. Explicación teórica del movimiento.
  2. Ejecutar giros sobre el eje céfalo podálico desde la posición decúbito abdominal, colocado transversalmente sobre la colchoneta. 
  3.   Ejecutar balanceos desde la posición bolita.
4- Ejecutar balanceos sobre la espalda, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición sentado.


5.     .Ejecutar balanceos sobre la espalda, con piernas extendidas y unidas, desde la posición sentado con rodillas flexionadas, tratando de llegar a la posición de cuclillas.


6.    Realizar volteos adelante, partiendo de la posición de arrodillado sobre dos partes del plinto, hasta la colchoneta, finalizando en la posición de sentado.

7.   Realizar voltereta adelante sobre el plano inclinado


8.   Realizar voltereta adelante sobre el plano horizontal



9.  Realizar voltereta adelante, saltando obstáculos (balones, cuerdas, etc.) manteniendo la técnica adquirida.

10.  Realizar voltereta adelante con la técnica dada.

VARIANTES:

11.  Realizar volteretas consecutivas en pareja
 Un compañero de pie toma los tobillos del otro que se encuentra en la posición decúbito dorsal, con las piernas en elevación, semi-extendidas y semi separadas, tomando este a su vez los tobillos de su compañero, a la señal se inicia una serie de volteretas donde uno hace que otro se levante.




AYUDAS
Lateral al ejecutante, con una mano en el hombro o espalda y con la otra a nivel de la región lumbar.
ERRORES COMUNES

Apoyar el cuello anterior al apoyo de las manos.
Llevar la espalda recta al momento del rodaje.
Llevar piernas flexionadas o separadas en el rodaje sobre la espalda.
No flexionar bien las piernas cuando se va a finalizar el movimiento.


36 comentarios:

  1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

    ResponderEliminar
  2. me cago en tu puta madre

    ResponderEliminar
  3. Esta bueno pero como seria la tecnica para realizarlo en asfalto o suelo sin colchon

    ResponderEliminar
  4. sin colchon no podes enseñar la colchoneta, neceistas aunqsea algo finito pero alguna peoteccion, estan aprendiendo no les va a salir de primera, por lo tanto tenes que asegurarte de la seguridad de los educandos, sin colchon no enseñar volterera, a no ser pasto o arena

    ResponderEliminar
  5. vacan pero las manos donde quedan en el momento de dar la voltereta

    ResponderEliminar
  6. QUISIERA SABER CUAL ES LA VOLTERETA EN A Y EN V

    ResponderEliminar
  7. muy bueno....invito a todas las mujeres y niñas a buscar mi blog "las mujeres tambien somos fotbool"
    Gracias.
    Un abrazo gigante.

    ResponderEliminar
  8. Esto es un truño humano y un floke humano

    ResponderEliminar
  9. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

    ResponderEliminar
  10. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

    ResponderEliminar
  11. Lo mejor de lo mejor (Voz de fresa) :v

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ERES UNA FRESA JAJAJAJAJAJAJAJAJAJ SI DE LO MEJOR QUE BRURLA LA
      TUYA JAJAJAJAJAJAAJA

      Eliminar
  12. Hola mi hija tiene que hacer un trabajo sobre la voltereta, sus pasos y funciones; y no encuentro las funciones????

    Ayuda please!!

    ResponderEliminar
  13. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

    ResponderEliminar
  14. SIN COLCHON NO LO HAGO NI DE LOCA PARA VER SI ME ESNUCA NOOOOOOOOOOOOOOO Y UNA FRESITA LO HICIERA JAJAJA YO LO HICE UN DIA PERO ME IBA A ESNUCAR

    ResponderEliminar
  15. HOLA TENGO QUE HACR UN TRABAJO SOBRE VUELTERETAS CORTA HACIA DELANTE Y HACIA ATRA SERAS QUE ME PUEDAS AYUDAR Y TENGO QUE PRACTICAR LAS VUELTERETA JAJAJAJA

    VALERIA VERA
    AYUDENME POR FAVOR

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ADONDE HACEN ESAS PRACTICA Y SI HAY QUE PAGAR CUANTO HAY QUE PAGAR LA INGRICCIÓN Y LA MENSUALIDAD Y SI TIENE UNIORME EN CUANTO ESEL UNIFORME

      Eliminar
  16. CUAL ES EL SIGNIFICAD DE CUCLILLAS

    ResponderEliminar
  17. SOY UNA FAN A LAS VUELTERETAS JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA QUISIERA SABER LA PARADA DE MANO

    ResponderEliminar
  18. COMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

    ResponderEliminar