lunes, 1 de noviembre de 2010

SALTO AL POTRO PIERNAS POR FUERA


Metodología


1.Colocados en posición de Firmes, elevar los brazos en cruz al tiempo que subimos la pierna hasta la horizontal.
2. Iniciar la carrera en la que debe prevalecer la elevación de las rodillas.
3. En el ultimo paso se inicia la batida del antesalto, cayendo sobre el trampolín con los pies juntos y lanzar los brazos al frente.
4. Saltar con el cuerpo ligeramente carpado y apoyar  las manos al final del plinto al tiempo que se separan las piernas.
5. Impulsar con fuerza el plinto y adelantar las piernas, manteniéndolas separadas.
6. Salir del plinto buscando la recepción sobre el colchón juntando las piernas, al tiempo que e elevan los brazos lateralmente y al frente.
7. Estabilizar la ciada flexionando las piernas, manteniendo los brazos al frente.
8. Se termina en posición de firmes.

15 comentarios:

  1. FALTARON ALGUNOS GRAFICOS PARA ENTENDER MEJOR EL EJERCICIO

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  2. Concuerdo contigo, faltó apoyo de imágenes para complementar más la información, la cual está bastante bien. Saludos.

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  3. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  4. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  5. trsuretusxretujdtyjkdrtusrtusrudrtusrtyuxryeszxrysrtysre5u

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  6. me gustaria que hubiera un dibujo o grafico, para entenderlo un poco mas

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  7. buenas saben en que plano y eje se ejecutan?

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  8. hola me ha servido mucho esto porque hace poco mi profesor de educacion fisica me prengunto muchas gracia

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